.png)
By 
3:40 PM
26 TIPS UNTUK MENGURUSKAN STRESS
1. Sentiasa mengambil masa untuk diri sendiri , sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
2. Berhati-hati dengan " meter " tekanan anda sendiri : Tahu bila untuk langkah ke belakang dan "cold down".
3. Tumpukan pada mengawal keadaan anda sendiri, tanpa mengawal orang lain.
4. Bersenam setiap hari akan membakar bahan kimia tekanan.
5. Makan banyak buah-buahan segar , sayur-sayuran , roti dan air, memberi badan anda yang terbaik untuk yang terbaik.
6. Memaafkan orang lain , tidak menyimpan dendam dan bertoleransi - tidak semua orang adalah seperti seperti anda.
7. Keuntungan perspektif mengenai sesuatu perkara, kira betapa pentingnya sesuatu isu ?
8. Pelukan, ciuman dan ketawa: Berseronok dan jangan takut untuk berkongsi perasaan anda dengan orang lain.
9. Mengenal pasti tekanan dan pelan untuk berurusan dengan "mereka" pada masa akan datang.
10. Menilai prestasi anda sendiri secara realistik ; tidak menetapkan matlamat di luar bidang anda sendiri.
11. Menyimpan sikap yang positif, pandangan anda akan mempengaruhi hasil dan cara orang lain melayan anda .
12. Hadkan alkohol, dadah dan perangsang yang lain, ia mempengaruhi persepsi dan tingkah laku anda.
13. Menguruskan wang dengan baik , dapatkan nasihat dan menyimpan sekurang-kurangnya 10 peratus daripada apa yang anda dapat.
14. Berkata " Tidak " adalah perkataan yang anda perlu belajar dan gunakan tanpa rasa bersalah .
15. Aktiviti luar sendirian, atau dengan rakan-rakan dan keluarga, boleh menjadi cara yang baik untuk berehat.
16. Mainkan muzik kegemaran anda daripada menonton televisyen.
17. Berhenti merokok : Ia menekankan badan anda setiap hari ,itu belum lagi ia membunuh anda juga.!!!
18. Hubungan : Memupuk dan menarik minat mereka, belajar untuk mendengar lebih dan bercakap kurang.
19. Tidur lena, dengan tilam empuk dan bantal sokongan .
20. Manjakan diri anda sekali seminggu dengan urutan , makan malam ,nonton filem : Kesederhanaan adalah kunci.
21. Memahami kehidupan dari sudut pandangan orang lain
22. Jika dapat apa-apa berita mengejutkan..sahkan maklumat dari punca ia datang sebelum melatah!!
23. Kurangkan perasaan bimbang, ia benar-benar tidak dapat selesai kan ia dengan lebih baik atau lebih cepat.
24. Lakukan apa saja kegemaran anda, jadikan bercuti bajet sebahagian daripada rancangan tahunan anda
25. Penetapan matlamat tahunan : Rancang apa yang anda mahu, untuk mencapai ia, sasarkan keutamaan anda dalam kerjaya anda , hubungan, dan lain-lain
26. Semangat untuk hidup : Setiap hari kita dapat hidup dan bernafas ia adalah hadiah dari ALLAH, senyum dan bersyukur kerana anda adalah insan yang sangat beruntung di bumi ALLAH ini.
1. Sentiasa mengambil masa untuk diri sendiri , sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
2. Berhati-hati dengan " meter " tekanan anda sendiri : Tahu bila untuk langkah ke belakang dan "cold down".
3. Tumpukan pada mengawal keadaan anda sendiri, tanpa mengawal orang lain.
4. Bersenam setiap hari akan membakar bahan kimia tekanan.
5. Makan banyak buah-buahan segar , sayur-sayuran , roti dan air, memberi badan anda yang terbaik untuk yang terbaik.
6. Memaafkan orang lain , tidak menyimpan dendam dan bertoleransi - tidak semua orang adalah seperti seperti anda.
7. Keuntungan perspektif mengenai sesuatu perkara, kira betapa pentingnya sesuatu isu ?
8. Pelukan, ciuman dan ketawa: Berseronok dan jangan takut untuk berkongsi perasaan anda dengan orang lain.
9. Mengenal pasti tekanan dan pelan untuk berurusan dengan "mereka" pada masa akan datang.
10. Menilai prestasi anda sendiri secara realistik ; tidak menetapkan matlamat di luar bidang anda sendiri.
11. Menyimpan sikap yang positif, pandangan anda akan mempengaruhi hasil dan cara orang lain melayan anda .
12. Hadkan alkohol, dadah dan perangsang yang lain, ia mempengaruhi persepsi dan tingkah laku anda.
13. Menguruskan wang dengan baik , dapatkan nasihat dan menyimpan sekurang-kurangnya 10 peratus daripada apa yang anda dapat.
14. Berkata " Tidak " adalah perkataan yang anda perlu belajar dan gunakan tanpa rasa bersalah .
15. Aktiviti luar sendirian, atau dengan rakan-rakan dan keluarga, boleh menjadi cara yang baik untuk berehat.
16. Mainkan muzik kegemaran anda daripada menonton televisyen.
17. Berhenti merokok : Ia menekankan badan anda setiap hari ,itu belum lagi ia membunuh anda juga.!!!
18. Hubungan : Memupuk dan menarik minat mereka, belajar untuk mendengar lebih dan bercakap kurang.
19. Tidur lena, dengan tilam empuk dan bantal sokongan .
20. Manjakan diri anda sekali seminggu dengan urutan , makan malam ,nonton filem : Kesederhanaan adalah kunci.
21. Memahami kehidupan dari sudut pandangan orang lain
22. Jika dapat apa-apa berita mengejutkan..sahkan maklumat dari punca ia datang sebelum melatah!!
23. Kurangkan perasaan bimbang, ia benar-benar tidak dapat selesai kan ia dengan lebih baik atau lebih cepat.
24. Lakukan apa saja kegemaran anda, jadikan bercuti bajet sebahagian daripada rancangan tahunan anda
25. Penetapan matlamat tahunan : Rancang apa yang anda mahu, untuk mencapai ia, sasarkan keutamaan anda dalam kerjaya anda , hubungan, dan lain-lain
26. Semangat untuk hidup : Setiap hari kita dapat hidup dan bernafas ia adalah hadiah dari ALLAH, senyum dan bersyukur kerana anda adalah insan yang sangat beruntung di bumi ALLAH ini.
0 comments